L'automne s'installe doucement, apportant avec lui un changement subtil dans l'atmosphère. Les journées raccourcissent, les feuilles se parent de teintes dorées et rougeoyantes, et tout autour de nous, la nature commence à ralentir. Cette période de transition est une belle opportunité pour nous aussi de marquer une pause, de nous recentrer et de trouver un nouvel équilibre.
POURQUOI SE TOURNER VERS LA SOPHROLOGIE EN AUTOMNE ?
L’automne est une saison idéale pour des pratiques introspectives comme la sophrologie. Ce moment de l'année nous invite à ralentir, à laisser aller ce qui n’est plus nécessaire, et à nous ancrer dans l’instant présent, un peu comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles pour mieux renaître au printemps. Une séance de relaxation sophrologique permet de se reconnecter à son corps et de mieux vivre cette période de transition en douceur.
LA MÉDITATION SOPHROLOGIQUE GUIDÉE
"L'AUTOMNE, UN RETOUR À SOI"
Pour vous accompagner dans ce processus, j’ai créé une relaxation / méditation sophrologique guidée spécialement dédiée à cette saison : "L'Automne : Un retour à soi". À travers une promenade automnale intérieure, vous serez guidé(e) pour explorer des sensations de calme, d’ancrage et de renouveau.
Dans cet enregistrement, vous pourrez :
Vous imaginer au cœur de paysages automnaux, entouré.e des couleurs et sons apaisants de la saison,
Travailler votre respiration pour retrouver calme et sérénité,
Visualiser un espace de calme et de confort intérieur, pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions du corps.
Je vous invite à essayer cette relaxation à votre rythme et à découvrir les bienfaits qu’elle peut apporter dans votre quotidien.
Ecoutez cette séance sur ma chaine YouTube :
Téléchargez l'enregistrement audio pour l'écouter où et quand vous le souhaitez :
Prenez soin de vous,
Eugénie
Comments