POURQUOI CHOISIR LA SOPHROLOGIE POUR VOS ÉQUIPES ?
Gérer le stress et les émotions
Améliorer la concentration et la créativité
Renforcer la cohésion et le lien d’équipe
Prévenir l’épuisement professionnel
SÉANCE DE GROUPE
DÉCOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE
1 heure
CE QUE VOUS OBTIENDREZ
PUBLIC
Durant cette séance, vos collaborateurs découvrent la sophrologie et ses bienfaits via des exercices de respiration et une sophronisation (relaxation guidée).
Adultes
PROGRAMME
-
Présentation de la sophrologie
-
Ice Breaker autour des émotions
-
Pratique guidée de 3 exercices de sophrologie (exercices de "relaxation dynamique")
-
Pratique guidée d'une sophronisation (relaxation sophrologique)
-
Conclusion et temps d'échange
PRÉ-REQUIS
Aucun
DURÉE
1 heure
MES SERVICES
-
Echanges en amont (en visio ou par téléphone) afin de contextualiser et de personnaliser, si nécessaire, le contenu de l'atelier en fonction de vos besoins et enjeux,
-
Supports numériques envoyés aux participants suite à l'atelier afin de leur permettre d'utiliser en autonomie les outils abordés.
NOMBRE DE PARTICIPANT.E.S
1 à 15
PRIX
150 €
(*) tarif HT (TVA non applicable conformément à l'Art. 293 B du Code Général des Impots), frais de déplacement non compris
MODALITÉS D'ANIMATION
-
En présentiel (dans vos locaux)
-
En distanciel
SÉANCES DE GROUPE
PACK DE DÉCOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE
3 x 1 heure
CE QUE VOUS OBTIENDREZ
PUBLIC
Durant cette séance, vos collaborateurs découvrent la sophrologie et ses bienfaits via des exercices de respiration et une sophronisation (relaxation guidée).
-
Séance 1 : prendre conscience de sa respiration et de ses bienfaits
-
Séance 2 : se libérer des tensions liées au stress
-
Séance 3 : se reconnecter à soi et installer l'apaisement
Adultes
PRÉ-REQUIS
Aucun
DURÉE
3 x 1 heure
PROGRAMME DE CHAQUE SÉANCE
-
Présentation de la sophrologie
-
Ice Breaker autour des émotions
-
Pratique guidée de 3 exercices de sophrologie (exercices de "relaxation dynamique")
-
Pratique guidée d'une sophronisation (relaxation sophrologique)
-
Conclusion et temps d'échange
NOMBRE DE PARTICIPANT.E.S
1 à 15
MES SERVICES
-
Echanges en amont (en visio ou par téléphone) afin de contextualiser et de personnaliser, si nécessaire, le contenu de l'atelier en fonction de vos besoins et enjeux,
-
Supports numériques envoyés aux participants suite à l'atelier afin de leur permettre d'utiliser en autonomie les outils abordés.
PRIX
300 €
(*) tarif HT (TVA non applicable conformément à l'Art. 293 B du Code Général des Impots), frais de déplacement non compris
MODALITÉS D'ANIMATION
-
En présentiel (dans vos locaux)
-
En distanciel
SÉANCE DE GROUPE
SOPHROLOGIE À LA CARTE
1 heure
CE QUE VOUS OBTIENDREZ
PUBLIC
Durant chaque séance, vos collaborateurs pratiquent la sophrologie de manière guidée via des exercices de respiration et une sophronisation (relaxation guidée).
Thèmes de séance possibles :
-
Sophrologie pour gérer le stress
-
Sophrologie pour améliorer la concentration
-
Sophrologie pour se remplir d'énergie
-
Sophrologie pour s'apaiser
-
Sophrologie pour se libérer des tensions
-
Sophrologie pour prendre du recul
-
Sophrologie pour développer la confiance en soi
-
Sophrologie pour lâcher prise
Adultes
PRÉ-REQUIS
Aucun
DURÉE
1 heure
NOMBRE DE PARTICIPANT.E.S
1 à 15
PROGRAMME DE CHAQUE SÉANCE
-
Ice Breaker
-
Pratique guidée de 3 exercices de sophrologie en lien avec le thème de la séance
-
Pratique guidée d'une sophronisation en lien avec le thème de la séance
-
Conclusion et temps d'échange
PRIX
150 €
(*) tarif HT (TVA non applicable conformément à l'Art. 293 B du Code Général des Impots), frais de déplacement non compris
MES SERVICES
-
Echanges en amont (en visio ou par téléphone) afin de contextualiser et de personnaliser, si nécessaire, le contenu de l'atelier en fonction de vos besoins et enjeux,
-
Supports numériques envoyés aux participants suite à l'atelier afin de leur permettre d'utiliser en autonomie les outils abordés.
MODALITÉS D'ANIMATION
-
En présentiel (dans vos locaux)
-
En distanciel
