RETROUVER CONFIANCE EN SOI
Vous manquez de confiance en vous ?
Le manque de confiance en soi ne se voit pas toujours de l’extérieur : on peut donner l’impression que “tout va bien”… et pourtant, à l’intérieur, douter, hésiter, se remettre en question en permanence.
Le manque de confiance en soi peut se traduire par des difficultés à prendre des décisions, la peur de se tromper ou de ne pas être à la hauteur, une tendance à se comparer ou à se dévaloriser, la peur du regard des autres ou encore l’impression de ne jamais en faire assez.
Avec le temps, ce manque de confiance peut freiner, limiter et empêcher d’oser pleinement. Et pourtant, la confiance en soi n’est pas quelque chose de figé, elle se construit, se renforce, et peut évoluer à tout moment de la vie.
Je vous accompagne, à Lille et en visio, pour vous aider à retrouver une relation plus sereine et plus solide avec vous-même.
Quand le manque de confiance prend de la place
Vous doutez souvent de vous, même lorsque vous êtes capable ?
Vous avez du mal à vous affirmer ou à dire non ?
Vous avez peur du jugement des autres ?
Vous avez tendance à vous comparer ?
Vous remettez souvent en question vos choix ?
Vous n’osez pas toujours passer à l’action ?
Vous avez du mal à reconnaître votre valeur ?
Ces fonctionnements sont fréquents… et ils ont du sens. Ils se sont construits au fil du temps, souvent pour vous protéger.
Comprendre le manque de confiance en soi
Le manque de confiance ne vient pas de “nulle part”, il est souvent lié à des expériences passées, des croyances que l’on a sur soi, des schémas de fonctionnement installés depuis longtemps ou une exigence élevée envers soi-même. Petit à petit, cela peut créer une forme d’autocritique intérieure, qui freine l’élan naturel.
L’objectif d'un accompagnement n’est pas de devenir “quelqu’un d’autre”, mais de vous reconnecter à vos ressources et de construire une confiance plus stable et plus juste.
Mes accompagnements
Chaque personne est unique. C’est pourquoi je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à votre situation et à vos besoins.
Au fil des séances, vous pourrez :
-
Prendre conscience de vos schémas de fonctionnement
-
Apaiser le regard que vous portez sur vous-même
-
Développer une confiance plus solide et plus stable
-
Vous affirmer avec plus de sérénité
-
Oser davantage passer à l’action
-
Retrouver un sentiment de légitimité
Pour cela, j’utilise différents outils complémentaires qui permettent de travailler à la fois sur le corps, les émotions, les pensées et les comportements :
La sophrologie
Des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour apaiser le système nerveux et retrouver un état de calme
L'hypnose
Un travail en douceur avec l’inconscient pour transformer certains schémas ou blocages
L'analyse transactionnelle
Pour mieux comprendre certains fonctionnements relationnels ou émotionnels
La confiance ne se décrète pas, elle se construit progressivement, à votre rythme.
Un accompagnement bienveillant et personnalisé
Mon approche repose sur quelques principes essentiels :
-
une écoute attentive et respectueuse
-
un espace sécurisant pour déposer ce que vous vivez
-
des outils concrets que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien
Il ne s’agit pas de vous transformer, ni de vous “forcer” à être différent.e : je vous accompagne avec bienveillance, dans le respect de votre rythme, pour vous permettre d’évoluer en restant aligné.e avec vous-même. Vous pouvez avancer pas à pas, en sécurité.
Questions fréquentes
Peut-on vraiment développer sa confiance en soi ?
Oui, la confiance en soi se construit et évolue tout au long de la vie.
Combien de temps cela prend-il ?
Cela dépend de chacun.e, mais les prises de conscience et les premiers changements peuvent apparaitre dès les premières séances.
Je ne sais pas vraiment expliquer ce que je ressens, est-ce un problème ?
Pas du tout. C’est même très fréquent. Je suis là pour vous accompagner à mettre des mots, en douceur.