L'HYPNOSE
L’hypnose Ericksonienne est une méthode de thérapie brève basée sur le postulat selon lequel chaque personne possède en elle les ressources nécessaires
pour faire face à toutes les situations.
Explorez les possibilités de transformation profonde à travers l'Hypnose,
un puissant outil de changement et de bien-être.
QU'EST-CE QUE L'HYPNOSE ?
DÉFINITION DE L'HYPNOSE
L'hypnose Ericksonienne est une approche thérapeutique qui tire son nom du célèbre psychiatre et psychologue Milton H. Erickson.
Contrairement aux idées préconçues sur l'hypnose, cette méthode repose sur des techniques subtiles et respectueuses, visant à accéder à l'Inconscient pour mettre en place des changements positifs.
COMMENT FONCTIONNE L'HYPNOSE ?
Lorsque vous lisez un roman et que vous vous évadez dans l’histoire... Lorsque vous « vivez » le film que vous êtes en train de regarder au point de ressentir des émotions comme si vous étiez l'un des personnages... Lorsqu’en regardant le paysage défiler par la fenêtre du train, votre esprit vagabonde… Vous êtes en état de conscience modifiée : en état d'Hypnose.
Au cabinet, nous reproduisons cet état naturel et spontané afin de vous permettre de trouver les réponses et les ressources en vous.
Il ne s’agit ni d’un état de sommeil, ni de perte de Conscience, au contraire ! Vous entendez, pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux, écrire ou même dessiner... vous êtes en hyper-conscience !
L'approche Ericksonienne se distingue de l'Hypnose dite "classique" par son approche souple et individualisée. En effet, plutôt que d'induire un état d'hypnose profond, elle utilise des suggestions indirectes, des métaphores et des histoires pour faciliter un état de conscience modifié. Ce processus permet d'explorer les ressources internes, d'accéder à des solutions créatives, et d'activer des changements positifs.
Votre Inconscient est un immense réservoir de ressources.
Faites confiance à votre Inconscient !
LES BÉNÉFICES DE L'HYPNOSE
L'Hypnose Ericksonienne offre une approche souple et respectueuse, ouvrant la voie à de nombreux champs d'action pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel.
Découvrez comment cette méthode peut vous guider vers un bien-être durable et des changements positifs.
L'HYPNOSE POUR RETROUVER L'APAISEMENT
L'Hypnose Ericksonienne est un outil efficace pour réduire le stress, l'angoisse et l'anxiété. En induisant un état de relaxation profonde, elle permet vous permet d'accéder à vos ressources internes pour faire face aux situations stressantes de manière plus calme et maîtrisée. Au fil des nos séances et de nos échanges, je vous propose des visualisations, des métaphores et des suggestions adaptées à vos besoins.
L'HYPNOSE POUR LA CONFIANCE EN SOI
L'Hypnose peut être utilisée pour renforcer l'estime de soi et la confiance intérieure. En explorant les croyances limitantes et en les transformant, vous pouvez développer une perception positive de vous-même.
L'HYPNOSE POUR ARRÊTER DE FUMER
L'Hypnose peut être utilisée comme un outil efficace pour vous aider à arrêter de fumer. Avec cette méthode, nous travaillons à modifier positivement les habitudes et croyances liées à la cigarette ou à la cigarette électronique et ainsi, vous libérer de l'addiction et de l'habitude de fumer.
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IDENTIFIER LES MOTIVATIONS : pour commencer, nous identifions ensemble et clarifions vos motivations profondes à arrêter de fumer. Ces motivations peuvent être liées à la santé, au prix des cigarettes ou à des objectifs personnels.
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EXPLORER LES CROYANCES LIMITANTES : ensemble, nous identifions et remettons en question les croyances limitantes que vous pouvez avoir concernant le tabac ou votre capacité à vous libérer de la cigarette : "j'ai toujours fumé, fumer fait partie de moi", "je vais prendre du poids si j'arrête de fumer", "j'ai déjà essayé mais j'ai repris, je n'y arriverai jamais"
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RENFORCER LES MOTIVATIONS : via l'Hypnose, vous accédez à un état de relaxation profonde réduisant l'anxiété et facilitant la réception des suggestions : ces suggestions renforcent votre volonté d'arrêter de fumer, développent votre résistance aux envies de tabac et favorisent ainsi une attitude positive dans votre démarche de sevrage.
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VISUALISER SA VIE SANS TABAC : lors de nos séance d'Hypnose, je peux intégrer des visualisations positives de votre vie sans tabac, en soulignant les bénéfices sur votre quotidien et votre bien-être en lien avec vos motivation. Ainsi, votre Inconscient perçoit et ressent les bienfaits de votre liberté retrouvée.
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RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI : nous pouvons travailler sur votre confiance en vous afin de la renforcer et ainsi, vous redonner confiance en votre capacité à surmonter la dépendance au tabac.
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APPRENDRE À GÉRER SES ÉMOTIONS : lors de nos séances, je peux vous apprendre des méthodes, des outils vous permettant de gérer le stress, l'anxiété ou toute autre émotion ou sensation physique associée au sevrage tabagique. Ces méthodes vous permettent de vivre confortablement au quotidien votre libération du tabac.
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LE SUIVI : nous pouvons programmer des séances de suivi afin de renforcer les suggestions et le travail fait ensemble, aborder les défis potentiels et s'assurer que le processus de sevrage est bien en place pour le long terme.
L'HYPNOSE POUR LES PHOBIES
L'hypnose est un outils qui permet de travailler sur les peurs et les phobies.
Les phobies sont des peurs intenses envers des objets, des situations ou des activités spécifiques. L'Hypnose peut vous aider vous libérer de ces peurs de manière douce et respectueuse.
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EXPLORER LA PHOBIE : via l'état d'hypnose, nous pouvons remonter aux souvenirs ou aux expériences passées qui pourraient être à l'origine de votre phobie. En explorant ces éléments de manière douce et sécurisée, nous pouvons ainsi comprendre les racines de sa phobie afin de vous en libérer.
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DÉSENSIBILISER : l'Hypnose peut être utilisée pour induire un état de relaxation profonde, puis pour graduellement vous exposer à la source de votre phobie de manière imaginaire. Cette désensibilisation vous permet de réduire l'anxiété associée à la source de votre peur.
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RESTRUCTURATION COGNITIVE : en état hypnotique, nous travaillons ensemble pour changer les schémas de pensée négatifs associés à la phobie. Cela peut inclure la réécriture d'images mentales négatives en images positives et la modification des croyances limitantes.
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RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI : l'Hypnose peut être utilisée pour renforcer la confiance en soi et l'estime de soi, ce qui vous permet alors de développer un sentiment de contrôle sur vos réactions émotionnelles.
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APPRENDRE DES TECHNIQUES DE GESTION DE L'ANXIÉTÉ : durant nos séance, je peux vous enseigner des technique de relaxation profonde, de respiration et d'auto-hypnose afin de vous permettre de gérer la peur et ce, même en dehors des séances
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INTÉGRER LES CHANGEMENTS : via l'Hypnose, nous travaillons sur la création de changements durables en encourageant votre Inconscient à intégrer les nouvelles réponses et comportements dans sa vie quotidienne.
L'HYPNOSE POUR MIEUX DORMIR
L'Hypnose peut être une approche efficace pour améliorer la qualité du sommeil et traiter les problèmes d'insomnie.
Voici comment l'hypnose peut être utilisée pour favoriser un sommeil réparateur :
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ETAT DE RELAXATION PROFONDE : l'Hypnose induit un état de relaxation profonde, ce qui peut être bénéfique pour calmer le système nerveux et favoriser la détente nécessaire pour s'endormir.
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REPROGRAMMER DES HABITUDES DE SOMMEIL : avec l'Hypnose, nous pouvons identifier et reprogrammer les habitudes de sommeil néfastes, favorisant ainsi des schémas de sommeil plus sains.
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EXPLORER LES CAUSES : avec l'Hypnose, nous travaillons avec votre Inconscient afin d'explorer les causes sous-jacentes de vos troubles du sommeil et ainsi les résoudre.
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PRATIQUER L'AUTO-HYPNOSE : afin de vous permettre de vous relaxer et ainsi faciliter votre sommeil lorsque vous vous trouvez dans votre lit, je peux vous enseigner des pratiques d'auto-hypnose et vous fournir des enregistrements vocaux à réécouter en autonomie.
LE DÉROULEMENT
D'UN ACCOMPAGNEMENT EN HYPNOSE
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LA PREMIÈRE SÉANCE D'HYPNOSE
Lors de notre première séance, nous échangeons afin de faire connaissance. J’apprends à vous connaître (besoins, alimentation, sommeil, habitudes de vie…) et nous définissons ensemble un objectif pour votre accompagnement. C’est aussi l’occasion de vous présenter mes différents outils de travail, de répondre à vos questions et de fixer le cadre de notre travail ensemble.
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LE TRAVAIL HYPNOTIQUE
Alors que vous êtes confortablement installé.e sur le fauteuil, ma voix vous accompagne et vous guide vers un état modifié de conscience qui vous permet d'accéder à vos réponses et ressources inconscientes.
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ECHANGES ET CONCLUSION
Pour conclure la séance, nous prenons le temps d’échanger sur votre ressenti et vos sensations suite au travail effectué et, si vous le souhaitez, vous pouvez partager avec moi les prises de conscience qui ont émergé pendant la séance ou me poser vos questions.
FAQ SUR L'HYPNOSE
Combien de temps dure une séance d'hypnose ?
Les séances d'hypnose durent 45 minutes.
Pouvons-nous faire les séances d'hypnose en visio ?
Certain.e.s hypnothérapeutes pratiquent en visio mais je fais le choix de vous recevoir uniquement en cabinet pour cette pratique (contrairement aux autres outils que je vous propose tels que la sophrologie, l'analyse transactionnelle ou le coaching).
Quels sont les modes de paiement possibles ?
Vous pouvez régler les séances au cabinet en espèces, chèque ou virement bancaire.
Vous pouvez régler les séances en visio par virement bancaire.
Les séances d'hypnose sont-elles remboursées ?
Bien que les outils thérapeutiques que je vous propose puissent améliorer votre bien-être, les séances ne font aujourd’hui l’objet d’aucune prise en charge par la Sécurité Sociale.
Cependant, de nombreuses mutuelles prennent désormais en charge la totalité ou une partie des séances de sophrologie et d'hypnose. Je vous invite à contacter votre mutuelle pour en savoir plus.
Comment déplacer / annuler ma séance d'hypnose ?
Si vous avez besoin de déplacer ou d’annuler notre séance, je vous remercie de m’en informer 48 heures avant au plus tard par téléphone ou par email.
En cas d'annulation moins de 48 heures à l'avance, la séance sera due.
A quelle fréquence doit-on faire les séances d'Hypnose ?
La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
Généralement, nous espaçons les séances d'une semaine au minimum afin de laisser le temps à votre Inconscient d'intérgrer le travail qui a été fait.
Combien de séances d'Hypnose sont nécessaires ?
Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats varie en fonction de chaque personne et de chaque objectif. L'Hypnose reste cependant un outil utilisé pour des accompagnements en "thérapie brève", ainsi,
Comment savoir si l'Hypnose fonctionne sur moi ?
L'Etat Hypnotique est un état naturel que nous expérimentons tous, chaque jour. Au cabinet, nous reproduisons cet état naturel pour accéder à votre inconscient, votre réservoir de ressources. Il n'y a donc aucune raison pour que vous n'atteignez pas cet état au cabinet ... si ce n'est, votre décision de ne pas l'atteindre.
La question de "suggestibilité" à l'Hypnose est abordée principalement pour l'Hypnose de spectacle, puisque des résultats "impressionnants" sont attendus (il s'agit de faire le show !). Au cabinet, la profondeur de votre transe (état modifié de conscience) n'a pas d'influence sur la qualité du travail qui pourra être fait. En effet, que vous soyez dans un état légèrement modifié ou dans une transe très très profonde, le travail se fera avec tout autant d'efficacité avec votre Inconscient.
L'important est que vous vous sentiez en confiance avec votre praticien(ne), que vous vous sentiez serein(e) et libre.
L’Hypnose n’a pas pour but de soigner, elle complète mais ne remplace en aucun cas
un suivi médical approprié en cas de pathologie physique ou mentale.