SOPHROLOGIE ET PÉRINATALITÉ
La période périnatale représente un ensemble de moments précieux et intenses dans la vie d'une femme.
Que vous soyez en préconception, engagée dans un parcours AMP, en attente d’un enfant, ou en phase de postpartum, la sophrologie peut être un soutien précieux pour vous reconnecter à votre corps, apaiser les tensions, et vivre ces étapes en douceur.
LA SOPHROLOGIE : COMMENT ÇA MARCHE ?
La sophrologie est une méthode dite “psychocorporelle” car elle appréhende l’être humain dans sa globalité : le corps, les pensées et les émotions.
Avec les différents outils de la sophrologie, nous travaillons donc à la fois sur le psychologique et sur le physique afin d’harmoniser les relations entre le corps et l’esprit en prenant conscience de ses ressources.
LA SOPHROLOGIE :
UNE BULLE DE SÉRÉNITÉ POUR LES FUTURES MAMANS
Mieux connaître son corps
Diminuer le stress
Améliorer le sommeil
Favoriser une grossesse et un accouchement plus sereins
Renouer avec sa féminité
Booster la confiance en soi
Se projeter positivement dans l'accouchement et dans la vie future avec bébé
LES DIFFÉRENTS ACCOMPAGNEMENTS
PRÉ-CONCEPTION ET PARCOURS AMP
La période de préconception, incluant parfois un parcours en Accompagnement Médicalisé à la Procréation (AMP), peut susciter des émotions variées, telles que l'espoir, le doute, et parfois le stress.
La sophrologie, grâce à des techniques de relaxation profonde et de visualisation positive, peut vous aider à :
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Cultiver une sérénité intérieure et réduire le stress,
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Gérer les émotions intenses et renforcer la résilience,
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Favoriser un état d'esprit positif et ouvert pour accueillir la vie.
PENDANT LA GROSSESSE
La grossesse est une aventure riche en changements, tant physiques qu’émotionnels. La sophrologie offre des outils doux et respectueux pour vivre cette étape en conscience et dans la sérénité.
Lors de cet accompagnement, nous pourrons :
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Travailler sur la connexion avec votre bébé,
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Apprendre des techniques de respiration et de relaxation pour apaiser les tensions physiques,
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Se préparer à l’accouchement en cultivant confiance et sérénité face aux transformations du corps.
POST-PARTUM
L'arrivée de votre bébé marque le début d'une nouvelle phase de vie, tout aussi intense. Le postpartum est une période où la sophrologie peut vous apporter un soutien bienveillant pour :
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Retrouver un équilibre émotionnel et physique,
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Favoriser la récupération et le bien-être corporel,
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Gérer la fatigue et les possibles moments de doute en douceur,
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Vous offrir des moments de recentrage pour mieux vous adapter aux nouvelles responsabilités.
MON RÔLE DE SOPHROLOGUE
En tant que sophrologue, mon rôle est de vous transmettre les outils de la sophrologie afin de vous permettre de pratiquer en autonomie au quotidien.
Je vous propose un accompagnement personnalisé en fonction de votre objectif et de vos besoins dans un cadre bienveillant et sécurisant.
FAQ SUR LA SOPHROLOGIE PÉRINATALE
Combien de temps dure une séance de sophrologie ?
Les séances pour adultes durent 45 minutes.
Les séances de sophrologie sont-elles remboursées ?
Bien que les outils thérapeutiques que je vous propose puissent améliorer votre bien-être, les séances ne font aujourd’hui l’objet d’aucune prise en charge par la Sécurité Sociale. Cependant, de nombreuses mutuelles prennent désormais en charge la totalité ou une partie des séances de sophrologie. Je vous invite à contacter votre mutuelle pour en savoir plus.
A partir de quel stade de grossesse puis-je commencer la sophrologie pour la préparation mentale à l'accouchement ?
Vous pouvez débuter les séances de sophrologie à partir du quatrième ou cinquième mois de grossesse.
Puis-je être accompagnée en sophrologie pendant mon parcours AMP puis pendant ma grossesse ?
Tout à fait ! Les séances de sophrologie que je vous propose sont personnalisées et adaptées en fonction de vos besoins et de l'objectif que vous aurez défini. Ainsi, nous travaillons avec des séances différentes et des exercices différents à chacune des étapes de votre aventure.
Quelle est la différence avec les cours de préparation à l'accouchement proposés par ma sage-femme ?
Les cours de préparation à l’accouchement dispensés par les sages-femmes et la préparation mentale à l’accouchement avec la sophrologie sont deux approches complémentaires mais distinctes, visant à accompagner les futures mamans vers un accouchement serein et conscient.
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Préparation à l’accouchement par les sages-femmes : l’objectif principal est de préparer la maman sur le plan pratique et médical, pour qu’elle comprenne mieux ce qui se passera le jour de l'accouchement et puisse faire des choix éclairés.
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Préparation mentale en sophrologie : l’objectif est davantage de travailler sur le bien-être mental et émotionnel de la femme enceinte. Cela permet de développer des ressources intérieures pour rester sereine, gérer le stress et rester connectée à ses sensations.
La préparation par les sages-femmes et la sophrologie sont donc parfaitement complémentaires. La première apporte un cadre pratique et informatif, tandis que la sophrologie offre un soutien émotionnel et mental. Ensemble, elles permettent de se préparer pleinement pour un accouchement vécu de manière sereine et en conscience.