_edited.jpg)
PROGRAMME SÉRÉNITÉ
6 semaines pour retrouver calme, énergie et sommeil
Vous traversez une période de stress, de fatigue ou de surcharge émotionnelle ? Le Programme Sérénité est un accompagnement en sophrologie pensé pour vous aider à retrouver un équilibre durable.
En seulement 6 semaines, vous apprendrez à apaiser votre mental, mieux dormir et renforcer vos ressources intérieures pour vivre plus sereinement.
POUR QUI EST CE PROGRAMME ?
Ce programme s’adresse à vous si vous :
-
vous sentez stressé.e ou sous pression au quotidien,
-
avez des difficultés à trouver ou maintenir un sommeil réparateur,
-
vous sentez épuisé.e, irritable ou à fleur de peau,
-
avez du mal à gérer vos émotions,
-
souhaitez retrouver du calme, de l’énergie et une meilleure qualité de vie.
LES BÉNÉFICES DE CET ACCOMPAGNEMENT
Au fil des séances, vous allez progressivement :
Calmer votre mental et relâcher les tensions physiques
Installer des rituels simples pour améliorer votre sommeil
Apprendre à accueillir, comprendre et réguler vos émotions
Retrouver énergie, confiance et clarté d'esprit
COMMENT SE DÉROULE LE PROGRAMME ?
Le Programme Sérénité s’étend sur 6 semaines et comprend :
6 séances individuelles de sophrologie
de 45 minutes chacune,
en cabinet à Lambersart ou Emmerin ou en visio
Des audios personnalisés
pour vous entraîner entre les séances
Un suivi personnalisé
possibilité de me contacter entre deux séances
en cas de besoin
Un rythme hebdomadaire
1 séance par semaine,
avec possibilité d’adapter sur 7–8 semaines
Des exercices simples
pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien
Un bilan final
pour mesurer vos progrès et un plan de maintien pour consolider vos acquis
FOIRE AUX QUESTIONS
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce, accessible à tous, qui combine respiration, mouvements doux et visualisations positives. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions, les troubles du sommeil, la douleur, ou encore de se préparer à un événement important (examen, accouchement, prise de parole…).
Dois-je avoir déjà pratiqué la sophrologie ?
Non, ce programme est accessible à toutes et tous, même sans expérience préalable.
Puis-je choisir entre cabinet et visio ?
Oui, vous pouvez suivre l’accompagnement en présentiel en cabinet à Lambersart ou Emmerin, en visio, ou en combinant les deux selon vos besoins.
Cet accompagnement est-il remboursé par la Sécurité Sociale ?
Non, mais certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Je vous fournis une facture acquittée après chaque séance; renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.