Je suis Eugénie Mignot,
psychopraticienne, sophrologue et hypnothérapeute

Retrouvez équilibre et sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle grâce à un accompagnement personnalisé.

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MES OUTILS POUR VOUS ACCOMPAGNER

FAITES LE PREMIER PAS
VERS VOTRE TRANSFORMATION !

Vivre en harmonie avec ses émotions

Améliorer son sommeil

Se libérer du stress et de la charge mentale

Sortir de schémas répétitifs

Améliorer sa communication

Développer sa confiance en soi

Prendre du temps pour soi

PRÊT.E À PRENDRE DU TEMPS POUR VOUS ?

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Des séances individuelles ou collectives pour favoriser un bien-être durable

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Des temps collectifs pour se recentrer, grandir et renforcer le lien au sein du groupe

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SOPHROLOGIE ET TEAM BUILDING : un duo gagnant pour vos collaborateurs

Team building bien-être : la sophrologie en entreprise pour renforcer les liens, apaiser le stress et stimuler la motivation des équipes.

LES 5 LANGAGES DE L'AMOUR - Adaptés aux enfants

Et si vous découvriez comment votre enfant perçoit réellement l’amour que vous lui donnez ? Grâce aux 5 langages de l’amour, vous pouvez renforcer votre lien, mieux répondre à ses besoins affectifs et favoriser une relation épanouissante au quotidien.

SOPHR’ODYSSÉE : votre parenthèse audio bien-être

Envie de souffler, de vous reconnecter à vous-même ? Découvrez Sophr’odyssée, mon podcast de sophrologie et de relaxation guidée. Des épisodes gratuits, bienveillants et accessibles à tou.te.s pour respirer, relâcher la pression et avancer sur votre chemin de mieux-être. À écouter à votre rythme, où que vous soyez.

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Et si vous faisiez une pause pour respirer le printemps ?
Un moment pour vous, pour relâcher les tensions, vous reconnecter au corps et à la douceur de cette saison en plein renouveau…

🎧 Cet extrait est issu de mon podcast SOPHR’ODYSSÉE.
L’épisode complet “Méditation de printemps : réveiller le corps et rouvrir le coeur” est disponible gratuitement sur Spotify (lien dans la bio).

Fermez les yeux, laissez-vous guider 🌬️

👉 Qui a besoin de ce type de pause en ce moment ?
Identifiez en commentaire un.e ami.e autour de vous

#PodcastBienetre #Sophrologie #PauseBienEtre #SophrologieGuidée #RespirationConsciente #Printemps #Podcast #DeveloppementPersonnel #PrendreLeTemps #MeditationGuidée #Meditation #Sophrodyssee #Sophrologue

Et si, pour une fois, vous vous choisissiez ?

On nous apprend à être là pour les autres, à faire passer leurs besoins avant les nôtres… Mais à force de s’oublier, on s’épuise.
Il est temps de remettre les choses à leur juste place.
👉 Penser à soi, ce n’est pas être égoïste, c'est se respecter.

En sophrologie, je vous accompagne à reconnecter avec vos besoins, vos émotions, votre espace intérieur.
Pas pour fuir les autres, mais pour mieux vous retrouver.

💬 Dites-moi en commentaire : quelle petite chose pourriez-vous faire aujourd’hui pour vous ?

#DeveloppementPersonnel #Sophrologie #Sophrologue #PrendreSoinDeSoi #Psychopraticienne #BienEtre #EugenieMignot #ChargeMentale #Lille #HautsDeFrance

“On ne se libère pas d’une chose en l’évitant, mais en la traversant.” – Cesare Pavese
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Et si aller à la rencontre de ses peurs, de ses blessures ou de ses émotions devenait une porte vers plus de liberté intérieure ?
⁠
En tant que psychopraticienne et sophrologue, j’accompagne celles et ceux qui osent regarder à l’intérieur pour avancer. Avec douceur, structure et efficacité, je propose des outils concrets pour traverser ces tempêtes et en sortir plus fort·e.
⁠
🔁 Sauvegardez ce post si cette citation vous parle

💬 Dites-moi en commentaire : quel a été votre plus grand passage à travers une difficulté ?

📩 Envie d’être accompagné.e ? Je vous acccompagne avec bienveillance, à votre rythme.

#DeveloppementPersonnel #Sophrologie #TherapiesBreves #Psychopraticienne #BienEtre #CitationInspirante #EugenieMignot #Sophrologue #Hypnose #Hypnotherapie #Hypnotherapeute #AnalyseTransactionnelle #Emotion #Lille #Lambersart #Emmerin #HautsDeFrance

La sophrologie, ce n’est pas “juste respirer” : c’est apprendre à retrouver votre équilibre, à votre rythme.

Vous vous reconnaissez dans l’un de ces signes ? Alors il est temps de vous offrir un vrai espace pour vous
👉🏻 Réservez votre séance au cabinet (près de Lille à Lambersart ou Emmerin) ou en visio via le lien dans ma bio

#Sophrologie #BienEtre #TherapiesDouces #Stress #ConfianceEnSoi #Developpementpersonnel #Sophrologue #SophrologueLille #Lille #PrendreSoinDeSoi

Et si c'était le bon moment pour prendre soin de vous ?
⁠
5 signes que la sophrologie est faite pour vous :

👉🏻 Vous vous sentez stressé·e, anxieux·se ou dépassé·e
👉🏻 Vous avez du mal à gérer vos émotions
👉🏻 Vous êtes fatigué·e ou votre sommeil est perturbé
👉🏻 Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même
👉🏻 Vous manquez de confiance en vous
⁠
Ces ressentis ne sont pas une fatalité, il existe des outils concrets, doux et efficaces pour retrouver un équilibre intérieur.
⁠La sophrologie est un accompagnement global qui allie respiration, détente corporelle et visualisations positives pour vous aider à traverser ce que vous vivez… et aller mieux, profondément.
En séance, je vous guide pas à pas, dans un cadre bienveillant, sans jugement.
⁠
💬 Dites-moi en commentaire : dans lequel de ces signes vous reconnaissez-vous le plus ?
⁠
#Sophrologie #GestionDuStress #ConfianceEnSoi #DeveloppementPersonnel #BienEtre #Sophrologue #SophrologueLille #SophrologueFrance #Lille

🌷 MAI 🌷

Quel est le premier mot que vous voyez pour votre mois de Mai ? Dites-moi en commentaires et n'hésitez pas à inviter vos amis à jouer 👇

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Je suis Eugénie Mignot, sophrologue et psychopraticienne
J’accompagne les particuliers et les entreprises vers plus de bien-être et le développement de leur potentiel.
🚀 Sophrologie, Hypnose, Analyse transactionnelle, PNL, Coaching et Art-thérapie
📍 Lambersart, Emmerin et visio
✨ www.eugeniemignot.fr

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La détente n'est pas un luxe : c’est une compétence précieuse pour préserver l’équilibre de notre système nerveux et prévenir l’épuisement.
Et vous, quelle est votre stratégie personnelle pour activer une relaxation rapide ?
Complétez cette phrase en commentaire : "Pour me détendre rapidement, je _________."

👉 Chaque geste de détente favorise la régulation du système nerveux autonome, diminue le stress chronique et soutient votre bien-être global.

💡Partagez votre astuce : elle pourrait inspirer d’autres à prendre soin d’eux avec plus de conscience.

#GestionDuStress #Detente #BienEtre #Sophrologie #DeveloppementPersonnel #Sophrologue #PrendreSoinDeSoi #Psychopraticienne #Therapie #Lille #HautsDeFrance

Spoiler : on n’a pas besoin de toucher le fond pour vouloir remonter à la surface.
On peut commencer à prendre soin de soi quand tout va “à peu près”.
On peut faire de la sophrologie pour s’ancrer, se recentrer, mieux vivre… même quand on n’a pas “de gros problèmes”.

Et si on arrêtait d’attendre que ça déborde pour se choisir ?
Psychopraticienne, sophrologue et hypnothérapeute, je vous accompagne vers plus de bien-être.
📍Lambersart, Emmerin ou en visio partout en France
🔗 www.eugeniemignot.fr

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Chaque personne, chaque histoire, chaque objectif est unique…
C’est pourquoi j’adapte mes outils à vous et à ce dont vous avez vraiment besoin.

Anxiété ? Addiction ? Manque de confiance en soi ? Troubles du sommeil ? Stress ?
👉 Ensemble, nous avançons à votre rythme, dans un cadre bienveillant et efficace avec la sophrologie, l’hypnose, l’analyse transactionnelle ou encore le coaching PNL.

📍 En cabinet à Lambersart, à Emmerin ou à distance
📅 Prendre rendez-vous : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/79184_eugenie-mignot-psychopraticienne-a-emmerin-a-lambersart (lien sur le profil)
📩 Une question ? Je vous réponds avec plaisir par message ou en commentaires !

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Fermez les yeux, respirez… Bienvenue dans Sophr’Odyssée !

Sophr’Odyssée, c’est un podcast de séances audio guidées de sophrologie spécialement conçues pour :

✔️ Mieux gérer le stress
✔️ Apaiser le mental
✔️ S'endormir plus facilement
✔️ Prendre soin de soi

🎙 Les premiers épisodes sont déjà disponibles sur Spotify : https://urlr.me/AznbfY

🙏 Merci d’avance pour vos écoutes, partages et avis !

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🐠 Poisson d’avril… ou presque !

Aujourd’hui, je vous propose de faire un petit jeu : dans ce carrousel, vous découvrirez 10 faits sur moi, mais l’un d’eux est totalement FAUX !

Faites défiler les slides, essayez de deviner lequel et dites-moi en commentaire 👇 j'ai hâte de lire vos réponses !

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Et si aujourd’hui devenait le plus beau jour de votre vie ?

Chaque matin, vous avez le pouvoir de choisir la façon dont vous allez vivre votre journée. Cultiver une intention positive, pratiquer la gratitude, vous accorder un moment pour vous… De petits gestes peuvent faire toute la différence.

💬 Quelle action allez-vous poser aujourd’hui pour en faire une belle journée ? Dites-moi en commentaire !

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Fatigue intense, perte de motivation, ennui au travail… et si c’était plus qu’un simple coup de mou ?

Burn-out, bore-out, brown-out… Derrière ces termes se cachent trois formes d’épuisement professionnel qui peuvent impacter votre bien-être au quotidien.

Comment les reconnaître ? Comment agir avant qu’il ne soit trop tard ?
Découvrez dans ce post comment comprendre ces phénomènes et, surtout, retrouver votre équilibre.

💬 Dites-moi en commentaire : avez-vous déjà ressenti un de ces symptômes ? Comment faites-vous pour préserver votre bien-être au travail ?

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Et si votre enfant commençait chaque journée avec une phrase positive et bienveillante ?

J’ai créé un distributeur d’affirmations positives spécialement pour les enfants, à télécharger gratuitement sur mon site !

Pourquoi l’adopter ?
- Pour renforcer la confiance en soi dès le plus jeune âge
- Pour cultiver un état d’esprit positif au quotidien
- Pour favoriser la gestion des émotions avec douceur
- Un outil simple, ludique et inspirant pour accompagner votre enfant vers plus de calme et de sérénité

👉🏻Téléchargez-le gratuitement dès maintenant et offrez à votre enfant le pouvoir des mots positifs !
Lien sur le profil ou sur mon site : www.eugeniemignot.fr

💬 Dites-moi en commentaire : quelle est votre affirmation positive préférée pour les enfants ?

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Et si tout commençait par une vision claire ?

Un vision board, ce n’est pas juste un tableau rempli d’images… C’est une boussole qui vous guide vers vos rêves !

🎯 Clarifier vos objectifs
🚀 Booster votre motivation
🧠 Reprogrammer votre inconscient
💪🏻 Passer à l’action
💖 Cultiver la gratitude et l’espoir

Téléchargez mon ebook « De la Vision à l’Action » et commencez dès aujourd’hui à façonner votre avenir ! (lien sur le profil)

Dites-moi en commentaire : Avez-vous déjà fait un vision board ? 👇

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"Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas capable, c’est juste parce que c’est nouveau."

On a tous déjà ressenti cette peur au creux du ventre face à quelque chose d’inconnu. Ce moment où le doute s’installe : "Et si je n’y arrivais pas ? Et si je n’étais pas assez doué(e), assez fort(e) ?"

Mais arrêtons-nous un instant… La première fois que vous avez appris à conduire, à parler une langue étrangère, à parler en public, à entreprendre quelque chose de nouveau… Était-ce facile ? Probablement pas.
Et pourtant, avec le temps, la pratique et la confiance, ce qui vous semblait insurmontable est devenu naturel.

Ce n’est pas votre incapacité qui vous bloque. C’est simplement la peur de l’inconnu.

Alors aujourd’hui, au lieu de vous dire "je ne suis pas capable", dites-vous "je suis en train d’apprendre". Car tout commence par un premier pas. 💪🏻

💬 Dites-moi en commentaire : quelle est cette chose que vous rêvez d’oser, mais qui vous fait peur aujourd’hui ?

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GRANDE NOUVELLE !
Mon tout premier ebook est enfin disponible ! 🎉

"De la vision à l’action – Le guide complet du vision board" est bien plus qu’un simple guide… C’est un véritable accompagnement pour vous aider à clarifier vos objectifs, les structurer et les transformer en réalité.

Vous avez des rêves en tête mais vous ne savez pas comment les concrétiser ? Vous voulez un outil puissant pour garder le cap et rester motivé.e ? Vous cherchez une méthode pas à pas pour créer un vision board efficace et aligné avec vos aspirations ?

Cet ebook vous donne toutes les clés !

✔️ Des exercices de réflexion pour poser des objectifs clairs et atteignables
✔️ Une méthode détaillée pour concevoir un vision board inspirant et impactant
✔️ Des outils pratiques pour ancrer vos rêves dans votre quotidien

IL EST TEMPS DE PASSER DE LA VISION... À L'ACTION ! 🚀

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Avez-vous déjà fait un vision board ? Dites-moi en commentaires 👇🏻

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"Remercier la vie, c'est l'aimer. L'aimer, c'est la vivre pleinement"

Que pensez-vous de cette citation de Jacques Salomé ? Dites moi en commentaire 👇🏻

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Je suis Eugénie Mignot, psychopraticienne dans la métropole Lilloise.
Passionnée par le bien-être et le développement personnel, je vous accompagne, au cabinet ou en séances de groupe, vers une vie plus sereine et épanouissante.
Mes outils : sophrologie, hypnose, analyse transactionnelle et coaching PNL
www.eugeniemignot.fr

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Et si cette Saint-Valentin, on changeait les règles du jeu ?

On nous apprend à célébrer l’amour des autres… mais qu’en est-il de l’amour que l’on se porte à soi-même ?

Aujourd’hui, je vous invite à choisir de vous dire :
💌 Tu es assez, exactement comme tu es
💌 Tu mérites d’être aimé.e, par toi avant tout
💌 Prends soin de toi comme tu le ferais pour un être cher

Et vous, qu’avez-vous envie de vous dire aujourd’hui ? Dites-moi en commentaire ou partagez ce post en story pour propager l’amour de soi 🫶🏻

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AVANCER À SON RYTHME

Comme la nature, nous avons tous notre propre rythme d’évolution. Parfois rapide, parfois plus lent… mais toujours juste. Se comparer aux autres, c’est oublier que chaque transformation est différente, unique.

Je vous accompagne à travers ces étapes de changement, pour vous aider à avancer avec plus de sérénité et de confiance 🚀

Envie d’un accompagnement sur-mesure ? Votre changement commence ici !
Sophrologie • Hypnose • PNL • Analyse transactionnelle
📍Séances en cabinet (Lambersart & Emmerin) ou en visio

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Le moyen le plus sûr de ne jamais démarrer est d'attendre le moment parfait... Et si nous décidions d'aujourd'hui était le moment parfait ?

Votre transformation commence ici 👇🏻

👉 𝘙𝘌𝘍𝘓𝘌𝘟𝘐𝘖𝘕
Prenez un moment pour ajuster, prioriser et comprendre ce qui compte vraiment pour vous.
👉 𝘝𝘐𝘚𝘜𝘈𝘓𝘐𝘚𝘈𝘛𝘐𝘖𝘕
Des études ont montré que la visualisation active peut stimuler les mêmes zones du cerveau que l'action réelle. Imaginez clairement votre destination, vos rêves, vos objectifs pour vous préparer mentalement.
👉 𝘈𝘊𝘛𝘐𝘖𝘕
Posez un premier pas, même petit, vers ce qui vous inspire.

✨ Et c’est ainsi que la 𝘛𝘙𝘈𝘕𝘚𝘍𝘖𝘙𝘔𝘈𝘛𝘐𝘖𝘕 s’opère, un pas après l’autre.

Et vous, quelle action allez-vous entreprendre aujourd’hui pour avancer vers votre transformation ? Dites-moi en commentaire 👇🏻

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Je suis Eugénie Mignot, psychopraticienne dans la métropole Lilloise. Passionnée par le bien-être et le développement personnel, je vous accompagne, au cabinet ou en séances de groupe, vers une vie plus sereine et épanouissante. Mes outils : sophrologie, hypnose, analyse transactionnelle et coaching PNL.
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✨ Vous êtes la seule personne qui peut définir votre valeur ✨

Parfois, nous oublions l’importance d’écouter notre cœur et de rester fidèle à nous-mêmes. Cette citation d’Oprah Winfrey est là pour nous rappeler que notre valeur ne dépend de personne d’autre que nous.

Dites-moi en commentaires : quelle action allez-vous poser aujourd'hui pour être fidèle à vous-même ? 🫶🏻

Psychopraticienne et sophrologue, je vous accompagne vers plus de bien-être, de connaissance de vous-même et de confiance en vous 💪🏻

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✨ AFFIRMATIONS POSITIVES POUR ENFANTS ✨

Et si vous offriez à vos enfants un outil simple et puissant pour grandir avec confiance et sérénité ?
J’ai conçu une affiche remplie d’affirmations positives spécialement pensées pour :
🌈 Encourager la confiance en soi,
🌈 Développer l'amour de soi
🌈 Faciliter l'expression des émotions.

Un format ludique et esthétique pour apporter une touche de sérénité et de bienveillance au quotidien !

👉🏻 Téléchargez gratuitement l'affiche "Mes affirmations positives" sur www.eugeniemignot.fr (lien dans ma bio)

💬 Dites-moi en commentaire : quelle affirmation pensez-vous qu’ils aimeraient le plus ?

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Vous avez adoré la version 2024, voici les cartes des mantras 2025 !

J’ai le plaisir de vous annoncer le lancement de la nouvelle édition de mes cartes des mantras pour 2025 avec un design inédit et de nouvelles affirmations inspirantes !

Débutez cette nouvelle année 2025 avec beaucoup d'amour de soi et de douceur avec ces cartes de mantras à imprimer (gratuitement).

Qu'est-ce qu'un mantra ?

👉🏻 Les mantras sont des phrases, des mots ou des syllabes répétés de manière régulière dans le cadre de pratiques spirituelles, méditatives ou de bien-être. Leur utilisation est présente dans de nombreuses traditions religieuses et spirituelles à travers le monde.

A quoi servent les mantras ?

👉🏻 Concentrer son attention
👉🏻 Élever sa conscience
👉🏻 Réduire le stress et l'anxiété
👉🏻 Aller vers le changement
👉🏻 Formuler les pensées positives

Chaque jour, tirez une carte au hasard afin qu'une pensée positive vous inspire pour la journée, tout au long de l'année !

💌 Téléchargez gratuitement vos cartes des mantras 2025 sur www.eugeniemignot.fr (lien sur le profil)

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Comprendre les composantes du stress pour mieux le gérer

Le stress, cet invité indésirable, est souvent présent dans nos vies. Saviez-vous qu'il repose sur 4 composantes principales regroupées sous l'acronyme C.I.N.É. ?

👉 C - Contrôle faible : lorsque nous avons l'impression de ne pas avoir le contrôle sur une situation.
👉 I - Imprévisibilité : lorsque quelque chose d'inattendu se produit.
👉 N - Nouveauté : lorsque nous vivons expérience ou un changement qui nous sort de notre zone de confort.
👉 É - Égo menacé : lorsque nous nous sentons jugé.e ou remis.e en question dans nos compétences ou notre valeur.

La bonne nouvelle ? En identifiant ces éléments, vous pouvez commencer à reprendre la main sur votre stress !
Vous ressentez du stress en ce moment ? Prenez une pause, respirez profondément et essayez d'identifier laquelle de ces composantes est en jeu. Vous serez déjà sur la voie d’une gestion plus apaisée de vos émotions.

Et si vous aviez un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre et gérer votre stress ?
En tant que sophrologue et psychopraticienne, je vous aide à retrouver sérénité et équilibre.
💻 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour un accompagnement sur-mesure (lien sur le profil)

💬 Et vous ? Quelle est la composante du stress qui vous affecte le plus souvent ? Partagez en commentaire ! 👇

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Le bonheur, une histoire d'harmonie intérieure

Quand nos pensées, nos paroles et nos actions s'alignent, tout semble plus léger et fluide. Cette citation de Gandhi nous rappelle l'importance d'écouter nos besoins profonds et de respecter nos valeurs.

👉 Prenez un moment aujourd'hui pour vous poser cette question : "Suis-je en accord avec moi-même dans ce que je pense, dis et fais ?"

Et si la réponse est non, pas de panique. Chaque petit ajustement est une victoire sur le chemin de l'alignement.

Besoin d'aide ? Psychopraticienne et sophrologue, je vous accompagne vers plus de bien-être, de connaissance de vous-même et d'alignement.
👉🏻 Sophrologie, Hypnose, Analyse transactionnelle et Coaching PNL
📍Lambersart, Emmerin et visio

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✨ Merci 2024 ✨

Dernier jour de l'année ! Et si nous en profitions pour prendre un moment pour célébrer nos réussites, explorer nos apprentissages et imaginer nos envies pour 2025 ?
Sur le blog, je vous propose un nouvel article avec des questions guidées pour faire un bilan 100% bienveillant.

👉 Rendez-vous sur le blog : https://www.eugeniemignot.fr/post/bilan-bienveillant-2024 (lien sur le profil)

Et vous, quel est votre plus beau souvenir de 2024 ? Dites-moi en commentaire ! 👇🏻

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✨ Sophrologie, Hypnose, Analyse transactionnelle et Coaching PNL
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❄️ Cet hiver, prenez soin de vous avec de petits moments de bien-être

Remplie d’idées pour ralentir, profiter et vous reconnecter à ce qui vous fait du bien, j'ai imaginé une affiche inspirante pour vous accompagner pendant l'hiver.

📩 Téléchargez gratuitement cette affiche "Les petits plaisirs d'hiver" sur www.eugeniemignot.fr (lien sur le profil) , imprimez-la et laissez-vous guider vers plus de sérénité et de douceur cet hiver.

Et vous, quels sont vos petits rituels pour apprécier cette saison ? Dites-moi en commentaire ! 💬

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"Vous n'êtes jamais trop vieux pour vous fixer un nouveau but, un nouveau rêve."
Et si le moment était venu de vous choisir et de passer à l'action ?

En tant que psychopraticienne, je vous accompagne pour :
👉🏻 Clarifier vos objectifs et vos rêves
👉🏻 Apaiser vos émotions et votre mental
👉🏻 Développer la confiance nécessaire pour avancer sereinement

💪🏻Chaque jour peut être un nouveau départ. Ensemble, explorons vos possibilités et vos ressources pour construire l'avenir que vous souhaitez.
Prêt.e à vous lancer ? Contactez moi en message privé ou prenez directement rendez-vous (lien sur le profiil)

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Et si vous commenciez votre journée avec une dose d'inspiration ?

👉 Choisissez une carte : 1, 2 ou 3
👉 Découvrez un mantra positif pour votre journée
👉 Partagez votre mantra en commentaire

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Je suis Eugénie Mignot, psychopraticienne pour les particuliers et les entreprises dans les Hauts de France
Mes outils : Sophrologie, Hypnose, Analyse Transactionnelle, Coaching, PNL et Art-Thérapie
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📢 NOUVEL ARTICLE SUR LE BLOG

Avez-vous déjà eu du mal à trouver les mots pour exprimer vos émotions ? Vous n’êtes pas seul.e. C’est précisément pour répondre à cette difficulté que le Blob Tree, ou « Arbre des Blobs », a été conçu.
Cet outil visuel et ludique, très utilisé dans les domaines de la thérapie, de l’éducation et du développement personnel, permet de travailler sur nos ressentis, nos émotions et nos relations de manière intuitive. 💡

🌳 Pour découvrir le Blob Tree, rendez-vous sur le blog (lien sur le profil)

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🎁 CALENDRIER DE L'AVENT 🎁

Cette année, j’ai eu envie de vous offrir une dose quotidienne de bien-être et d’inspiration pour accompagner cette belle période de fêtes. Chaque jour, ouvrez une case de mon calendrier de l’avent pour découvrir un mantra positif, une pensée motivante ou une petite dose de douceur.

Prenez ce moment rien que pour vous, un instant de calme au milieu de l’effervescence de décembre !

Rendez-vous sur le profil pour découvrir la case du jour 🎁

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🫶🏻 VOS AVIS 🫶🏻

Saviez-vous que j'accompagne les enfants, les adolescents, les adultes et les seniors ?

Accompagner les jeunes dans la gestion de leurs émotions et leur stress scolaire est une mission qui me tient à cœur. Voir une collégienne retrouver confiance et sérénité face à ses évaluations est une immense satisfaction 🤗
Si vous ou votre enfant traversez une période stressante, sachez qu'il existe des outils pour apaiser et avancer sereinement.
N’hésitez pas à me contacter pour en discuter et trouver ensemble des solutions adaptées.

💌 Prendre soin de soi, c’est déjà un premier pas vers le mieux-être

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🙋🏻‍♀️ Je suis Eugénie, sophrologue et psychopraticienne.
J’accompagne les particuliers et les entreprises vers plus de bien-être et le développement de leur potentiel
📍Lambersart, Emmerin et visio
MES OUTILS : Sophrologie, Hypnose, Analyse transactionnelle et coaching PNL

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#DeveloppementPersonnel #Sophrologie #Sophrologue #Psyhopraticienne #AvisClient #Bienetre #Selflove #Selfcare #Hypnose #Coaching #AnalyseTransactionnelle #Lille #HautsDeFrance

Et si on prenait le temps d’apprécier le chemin, plutôt que de courir vers la destination ?

Parfois, on se concentre tellement sur l’objectif final qu’on en oublie la richesse des étapes intermédiaires : les apprentissages, les rencontres, les surprises…
Dans les accompagnements que je vous propose, nous travaillons ensemble et séance après séance, vous vous connaissez de mieux en mieux, vous apprenez à écouter et à vous comprendre... Quoi de mieux pour grandir et atteindre ses objectifs ?

Et vous, qu’avez-vous appris en chemin cette année ? Dites moi en commentaires 👇🏻

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Je suis Eugénie Mignot, sophrologue et psychopraticienne près de Lille
J'accompagne les particuliers et les entreprises vers plus de bien-être et le développement de leur potentiel ✨
Mes outils : la sophrologie, l'hypnose, l'analyse transactionnelle et le coaching PNL
www.eugeniemignot.fr
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Arrêter de fumer : un chemin avec ses hauts et ses bas 🚭

Saviez-vous que le processus d’arrêt du tabac passe par différentes phases émotionnelles ?
Au début, on se sent motivé.e et plein.e d’enthousiasme, mais des moments de doute ou de tristesse peuvent survenir. C’est NORMAL. Ce n’est pas un échec mais une partie du chemin !
Ce qui compte, c’est de persévérer, de vous souvenir des raisons pour lesquelles vous avez commencé, et de ne pas hésiter à demander du soutien.
Chaque étape vous rapproche de votre objectif : une vie plus libre, plus saine et plus alignée avec vous-même 💪🏻

👉 Et vous, où en êtes-vous dans votre parcours ? Partagez en commentaires ou taguez une personne qui pourrait avoir besoin de motivation !

Besoin d’aide ? Hypnothérapeute certifiée, je peux vous accompagner vers votre nouvelle vie, libérée du tabac. N'hésitez pas à me contacter :
* mignot.therapie@gmail.com
* 07 68 61 86 58
* www.eugeniemignot.fr
* Séances en cabinet à Lambersart et Emmerin ou en visio
* Prendre rdv : Crenolibre (lien sur le profil)

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🚭 MOIS SANS TABAC

Les motivations pour se libérer de l'addiction à la cigarette peuvent être nombreuses, mais il est parfois difficile de tenir face aux envies...
Lorsque l'envie de fumer vous vient, cliquez sur ce réel pour trouver le mantra qui vous motivera à redevenir (et rester) non fumeur.se 💪🏻

💡Pensez à enregistrer ce réel pour le retrouver facilement

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🚭 MOIS SANS TABAC... Et si vous passiez à l’action ?

Mieux respirer, retrouver vos sens, être fier.e de vous... 8 raisons qui changent tout !

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🚭 Arrêter de fumer : et si les idées reçues vous freinaient plus que la dépendance ?

💭 "Je vais grossir", "C’est trop tard pour moi", "Je fume peu, ça va…"... Ces phrases, vous les avez déjà entendues ou peut-être même dites ? Les idées reçues sur l’arrêt du tabac sont nombreuses, mais elles peuvent vous empêcher de faire le premier pas vers une vie plus libre et plus saine.

Dans ce carrousel, je vous invite à démystifier 6 idées reçues sur l’arrêt du tabac et à voir les choses sous un autre angle. Parce que oui, il est possible d’arrêter de fumer, même après plusieurs tentatives et sans souffrir ! 💪

❤️ Aimez et partagez ce post pour inspirer celles et ceux qui en ont besoin !

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💬 La citation du jour

Commentez avec un emoji cœur de la couleur de votre choix si vous êtes d'accord et pour vous envoyer de l'Amour 💙

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LES PETITS PLAISIRS D'AUTOMNE

🍁Apportez l'esprit cosy de l'automne chez vous avec cette affiche des petits plaisirs de la saison.

Qu'il s'agisse de se blottir dans un plaid, de savourer un chocolat chaud ou de marcher dans les feuilles, chaque plaisir d'automne évoque un moment de douceur et de bien-être.

🍂 Téléchargez gratuitement cette affiche sur le site (www.eugeniemignot.fr) et accrochez-la pour vous rappeler ces petits bonheurs au quotidien !

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10 BONNES RAISONS DE FAIRE DE LA SOPHROLOGIE

✨ Réduction du stress et de l'anxiété, amélioration du sommeil, préparation mentale, compréhension des émotions, lâcher-prise, amélioration de la concentration, apaisement, développement de la confiance en soi... Les champs d'action de la sophrologie sont variés et peuvent bénéficier à différents aspects de la vie quotidienne.
La sophrologie s’adapte à chacun, peu importe votre âge ou votre situation !

👉 Vous avez envie d'essayer ? Profitez du forfait "𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲" pour vous initier à la sophrologie à petit prix ! 3 séances pour (re)prendre du temps pour soi, évacuer les tensions et se détendre. (En cabinet dans la métropole Lilloise ou en visio)

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Eugénie Mignot, Psychopraticienne
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💬 La citation du lundi
🫶🏻 Prenez soin de vous

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📢 Nouvelle vidéo sur YouTube

Laissez-vous guider vers un voyage à l'intérieur de vous-même, au fil d'une promenade, avec cette nouvelle relaxation sophrologique sur le thème de l'automne 🍂

Pour découvrir cette vidéo et vous accorder ce doux moment, rendez-vous sur ma chaîne YouTube "Eugénie Mignot" (lien sur le Profil)

Vous préférez vous laisser guider "hors connexion" ? Retrouvez l'enregistrement audio de cette relaxation sophrologique en téléchargement gratuit sur www.eugeniemignot.fr (lien sur le profil également)

Belle journée 🍂

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Je suis Eugénie Mignot, sophrologue et psychopraticienne près de Lille. Je vous accompagne (petits et grands) vers plus de bien-être et le développement de votre potentiel.
👉🏻 Mes outils : Sophrologie, Hypnose, Analyse transactionnelle et coaching PNL
👉🏻 Séances individuelles en cabinet à Lambersart ou Emmerin et en visio
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🍂 Les feuilles des arbres changent de couleur, la lumière est différente, les températures évoluent...
L'automne est une saison qui permet à la nature de changer pour se préparer à une forme de repos. En cela, elle peut nous inspirer et nous rappeler combien le changement peut être beau et bénéfique pour nous aussi.

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Je suis Eugénie Mignot, sophrologue et psychopraticienne dans la région Lilloise et partout en France en visio
Je vous accompagne, petits et grands, vers plus de bien-être et le développement de vos ressources
👉🏻 Mes outils : Sophrologie, Hypnose, Analyse transactionnelle et coaching PNL

🚀 Vous êtes la personne la plus importante de votre vie, n'attendez pas d'aller mal pour vouloir aller mieux

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📢 Nouvel article sur le blog !

Dans un monde où la recherche d'épanouissement personnel et professionnel est omniprésente, définir des objectifs clairs et atteignables est essentiel pour avancer sereinement.
👉🏻 Rendez-vous sur le blog (lien sur le profil) pour découvrir comment maximiser vos chances d'atteindre vos objectifs avec la méthode S.M.A.R.T 🚀

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Eugénie Mignot, Psychopraticienne
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Bonjour et bienvenue ! 🙂

Je suis Eugénie Mignot, Psychopraticienne, sophrologue et hypnothérapeute près de Lille.
J’accompagne les enfants, les adultes et les professionnels à mieux vivre leurs émotions, apaiser le mental et retrouver un équilibre global.

- En séance individuelle en cabinet (à Lambersart et Emmerin) ou en visio
- En ateliers, séances de groupe, formations ou interventions en structures (entreprises, écoles, EHPAD…) dans toute la France

Avec la sophrologie, l’hypnose, le coaching PNL ou encore l’analyse transactionnelle, je vous propose des accompagnements sur-mesure pour :

👉🏻Vivre en harmonie avec ses émotions
👉🏻Améliorer son sommeil
👉🏻Se libérer du stress et de la charge mentale
👉🏻Sortir de schémas répétitifs
👉🏻Améliorer sa communication
👉🏻Développer sa confiance en soi
👉🏻Prendre du temps pour soi

📥 Découvrez mes ressources à télécharger, le podcast bien-être SOPHR’ODYSSÉE et mes accompagnements sur mon site : www.eugeniemignot.fr (lien en bio)

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Mantra de la journée 💪🏻

👉🏻 Identifiez en commentaire une personne qui a besoin de se souvenir de ce message

💡 Enregistrez la publication pour la retrouver lorsque vous en aurez besoin

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🍂 OCTOBRE 🍂

Quel est le premier mot que vous voyez pour votre mois d'octobre ? Dites-moi en commentaires et n'hésitez pas à inviter vos amis à jouer 👇

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🫶🏻 VOS AVIS 🫶🏻

Chaque accompagnement est unique, chaque séance est un pas que vous faites en avant, pour vous.
Vous détenez en vous toutes les ressources nécessaires et utiles pour votre épanouissement et chaque jour, je vous accompagne en vous aidant à les activer.

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Il existe différentes manières de méditer : avec des mantras, avec des sons, avec de la musique, avec la respiration, avec des visualisations (guidées ou non), avec des mudras (position des doigts et des mains), en marchant, en chantant, en pratiquant une activité physique, en jouant d'un instrument de musique...
🧘🏻‍♀️ On pense souvent que méditer signifie "ne penser à rien" alors qu'il s'agit plutôt d'observer. La méditation, c'est un moment que l'on s'offre pour se reconnecter à soi-même. C'est une pause dans l'agitation de la vie quotidienne, l'occasion de s'autoriser à être, tout simplement, sans jugement ni pression. Méditer, c'est écouter son souffle, sentir son corps, et observer ses pensées sans chercher à les contrôler.

Connaissez-vous les bienfaits de la méditation ? Avez-vous déjà essayé ? Dites moi en commentaires 👇🏻

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Je suis Eugénie Mignot, sophrologue et psychopraticienne, et je suis là pour vous guider vers plus de bien-être et de sérénité.
Suivez-moi pour plus de conseils et d'outils de relaxation 🙋🏻‍♀️

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