LA PLEINE CONSCIENCE AU TRAVAIL :
UN BOOSTER DE PRODUCTIVITÉ ET DE BIEN-ÊTRE
La pleine conscience n'est pas simplement une pratique de méditation, c'est aussi un outil puissant pour améliorer notre expérience au travail.
En prenant quelques instants chaque jour pour se centrer sur le moment présent, nous pouvons renforcer notre concentration, réduire le niveau de stress et augmenter notre productivité.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA PLEINE CONSCIENCE AU TRAVAIL ?
Réduction du stress
Amélioration de la concentration
Développement de l'empathie
Stimulation de la créativité
Amélioration de la gestion du temps
Ouverture aux autres
Découvrez mes 4 conseils pour favoriser
la pratique de la pleine conscience au travail et ses bienfaits !
DES RAPPELS
Placez des rappels visuels discrets sur votre bureau pour encourager la respiration consciente. Cela peut-être avec des post-its, le fond d'écran de votre ordinateur ou encore des affiches autour de vous.
DES PAUSES
Encouragez les pauses courtes de pleine conscience. Ces pauses peuvent être intégrées dans la journée de travail pour favoriser la relaxation et la concentration.
DES ESPACES
Aménagez des espaces tranquilles dédiés à la méditation ou la relaxation où les collaborateurs peuvent se retirer pour quelques minutes de pleine conscience pendant la journée.
Peu importe le type de pratique, le fait d'avoir un espace dédié, au calme, aide à s'octroyer davantage de pauses bien-être, nécessaires pour l'équilibre des collaborateurs, mais aussi pour leur efficacité au travail.
DES ATELIERS
Organisez des ateliers réguliers sur la pleine conscience. Animés par des professionnels, ils permettent d’approfondir la compréhension et la pratique.
Ces ateliers peuvent avoir lieu pendant une journée d'équipe, mais également de manière plus fréquente et régulière dans le cadre de la politique de bien-être au travail de l'entreprise.
Vous souhaitez contribuer au bien-être et à la performance de vos collaborateurs ?
Psychopraticienne, je vous propose des accompagnements individuels, des accompagnements en groupe et des ateliers de découverte.
Contactez moi pour en savoir plus (mignot.therapie@gmail.com) :