Pour ce mois de Décembre 2023, j'ai eu envie de vous concocter un calendrier de l'avent
orginial : un calendrier de l'avent des mantras !
Chaque jour, je partage avec vous sur Instagram, Facebook et TikTok un mantra inspirant à vous répéter pour la journée... mais pourquoi ne pas garder cette bonne habitude pour le reste de l'année ?
Je vous propose donc des cartes de mantras à imprimer (gratuitement), découper et tirer au hasard chaque jour afin qu'une pensée positive inspire vos journées toute l'année !
Rendez-vous en bas de l'article pour télécharger vos cartes 👇🏻
Qu'est-ce qu'un mantra ?
Les mantras sont des phrases, des mots ou des syllabes répétés de manière régulière dans le cadre de pratiques spirituelles, méditatives ou de bien-être. Leur utilisation est présente dans de nombreuses traditions religieuses et spirituelles à travers le monde.
A quoi servent les mantras ?
Concentrer son attention : la répétition d'un mantra aide à concentrer l'esprit sur une phrase et ainsi, elle favorise la concentration et la méditation. Cela peut être particulièrement bénéfique pour calmer le mental et réduire le stress dans la vie quotidienne et le travail.
Elever sa conscience : les mantras sont parfois considérés comme des outils permettant d'élever la conscience spirituelle. En répétant des mots ou des phrases qui ont une signification spirituelle pour la personne, on peut entrer dans un état de conscience plus élevé.
Réduire le stress et l'anxiété : la pratique régulière de la répétition de mantras peut aider à calmer le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. Cela crée un état de relaxation propice au bien-être mental.
Aller vers le changement : certaines personnes considèrent les mantras comme des outils de transformation personnelle. En répétant des affirmations positives ou des mots qui représentent des qualités désirables, l'idée est de travailler sur son développement personnel.
Formuler les pensées positives : les mantras peuvent aider à aligner les émotions en favorisant des pensées positives et en aidant à surmonter des pensées négatives récurrentes.
Pour télécharger vos cartes des mantras à imprimer, cliquez sur le lien ci-dessous :