Arrêter de fumer : et si les mots pouvaient vous aider à tenir bon ?
Décider d’arrêter de fumer est une étape courageuse et puissante vers une vie plus saine et plus libre. Pourtant, ce chemin peut parfois sembler difficile, ponctué d’envies soudaines, de doutes ou de moments de fatigue. C’est là qu’un outil simple mais incroyablement efficace peut faire toute la différence : les mantras.
Les mantras sont des phrases positives et inspirantes que l’on répète à soi-même pour renforcer sa motivation, apaiser son esprit et cultiver la confiance en ses capacités. Ces petites affirmations agissent comme des ancrages mentaux, vous rappelant pourquoi vous avez choisi de dire "stop" au tabac et vous reconnectant à votre force intérieure.
Dans cet article, je vous propose une sélection de mantras spécialement conçus pour vous accompagner dans votre démarche d’arrêt du tabac. Que vous les répétiez lors d’une envie, les écriviez sur des post-it pour les avoir sous les yeux, ou les utilisiez en méditation, ces phrases vous aideront à avancer, un jour à la fois, vers votre objectif.
Découvrez les mantras qui vous donneront la motivation dont vous avez besoin pour aller de l’avant !
"Un jour à la fois, je deviens plus fort.e."
"Je choisis la liberté, la santé et la sérénité."
"Je suis capable. Je suis déterminé.e. Je suis libre."
"Je laisse derrière moi ce qui me limite."
"Chaque jour sans fumer est une fête pour mon corps et mon esprit."
"Je mérite de vivre pleinement et en bonne santé."
"J'avance vers une vie plus légère, plus saine, plus libre."
"Je suis fier.e de moi et je le serai encore plus demain."
"Je suis en train de créer une version plus forte et plus libre de moi-même."
"Chaque envie qui passe me rapproche de ma victoire."
"Je fais ce choix pour moi et pour les personnes que j’aime."
"Ma force intérieure est plus grande que mes habitudes."
"Je laisse partir ce qui ne me sert plus."
"Mes poumons me remercient, mon cœur me remercie, je me remercie."
"Je suis en paix avec ma décision, je m’engage pour moi."
"La liberté commence maintenant."
"Mon corps est un allié, je prends soin de lui avec amour."
Arrêter de fumer est une aventure, un acte d’amour envers soi-même, parfois semé de défis, mais toujours porteur de transformations positives ! Les mantras que je vous ai proposés ne sont pas seulement des mots, ce sont des alliés puissants pour vous accompagner dans cette démarche. En les répétant régulièrement, vous cultivez un état d’esprit positif, vous renforcez votre détermination et vous vous offrez une dose de bienveillance à chaque étape du chemin.
Rappelez-vous : chaque envie surmontée est une victoire, chaque jour sans tabac est un pas de plus vers une vie plus libre, plus sereine et plus en accord avec vos aspirations. Vous êtes capable, et vous n’êtes pas seul.e dans ce parcours.
Si vous souhaitez aller plus loin dans votre démarche, n’hésitez pas à découvrir mes accompagnements et mes outils spécialement conçus pour soutenir ce type de changement. Ensemble, nous pouvons rendre ce processus plus doux et plus léger.
Contactez-moi pour en savoir plus ou prenez rendez-vous.
Prenez soin de vous,
Eugénie
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