Sophr’Odyssée : mon podcast de sophrologie pour rendre le bien-être accessible
- Eugénie MIGNOT
- 27 avr.
- 3 min de lecture
Prendre soin de soi devrait être simple et pourtant je rencontre régulièrement des personnes qui attendent d’être à bout avant de chercher de l’aide.... Par manque de temps, par manque de moyens, parce qu’elles pensent que ce n’est “pas si grave” ou simplement parce qu’elles ne savent pas par où commencer.
Quelques minutes suffisent pour commencer à souffler, relâcher la pression et se reconnecter à soi, alors j'ai créé Sophr’Odyssée, mon podcast de sophrologie : un espace gratuit, accessible et simple pour permettre à chacun de prendre soin de soi, à son rythme.
La sophrologie, concrètement, c’est quoi ?
On pourrait donner une définition très académique, mais voici comment je présente la sophrologie simplement : nous sommes faits de pensées, d'émotions et de ressentis physiques... Et quand quelque chose ne va pas, un cercle vicieux peut rapidement se mettre en place : je ressens de la peur → mes pensées s’emballent → mon corps se tend.
Avec la sophrologie, nous travaillons sur ces trois dimensions afin de transformer ce cercle vicieux en cercle vertueux.
Pour cela, nous utilisons :
la respiration
des mouvements doux
la visualisation positive
Cette approche globale permet progressivement de mieux gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, le manque de confiance en soi et surtout : de prendre conscience de ses ressources.
Pas besoin de matériel, pas besoin d'un savoir-faire particulier : la sophrologie est accessible à tous les âges et à toutes les conditions physiques.
Le podcast : une première porte d’entrée
Dans mes accompagnements en cabinet, j’enregistre les sophronisations personnalisées que nous réalisons en séance pour que mes client.e.s puissent les réécouter chez eux, en autonomie. En entreprise, lorsque j’anime des séances collectives de sophrologie, je remarque toujours la même chose : la partie de relaxation guidée (sophronisation) est souvent celle qui marque le plus : en quelques minutes, les participants ressentent déjà un apaisement.
J’ai donc choisi le format du podcast pour partager la sophrologie autrement : de manière simple, gratuite et accessible. Vous pouvez écouter les épisodes autant de fois que vous le souhaitez, au moment qui vous convient.
J’imagine souvent une personne stressée, épuisée ou tendue qui se dit : "Il faut que je me pose… il faut que je trouve quelque chose pour m’apaiser." et qui tombe sur Sophr’Odyssée : elle écoute un épisode, puis un autre, et petit à petit, cela devient sa bulle de calme, un rituel bien-être, une véritable safe place.
Pourquoi un accompagnement personnalisé va plus loin
Le podcast est une magnifique porte d’entrée vers la sophrologie, mais il ne remplace pas un accompagnement individuel. Pourquoi ? Parce qu’une sophronisation ne représente qu’une partie d’une séance de sophrologie.
En cabinet (près de Lille ou en visio), nous travaillons des objectifs précis à travers des exercices personnalisés, des temps d’échange et des pratiques adaptées à vos besoins. C’est l’ensemble de cet accompagnement, sur-mesure, qui rend la méthode particulièrement efficace.
Vous hésitez à prendre rendez-vous ?
Si vous écoutez le podcast Sophr'Odyssée et que vous vous sentez bien après les séances, posez-vous simplement ces questions :
Est-ce que mon approche vous parle ?
Est-ce que ma voix vous apaise ?
Est-ce que vous vous sentez en confiance ?
Si la réponse est oui, alors peut-être que vous êtes prêt.e à aller plus loin.
Je propose des appels découverte gratuits pour échanger sur vos besoins et voir ensemble comment je peux vous accompagner.
Parfois, quelques minutes suffisent pour commencer à aller mieux, mais parfois, aller plus loin avec un accompagnement personnalisé peut tout changer. Dans tous les cas, l’essentiel est de ne pas rester seul.e avec ce que vous traversez.
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