BLOB TREE : Explorez vos émotions

Eugénie MIGNOT
9 déc. 2024
3 min de lecture

Dernière mise à jour : 3 mars

Vous avez parfois du mal à nommer ce que vous ressentez ? Une émotion qui déborde peut provoquer du stress, de l’anxiété ou des tensions relationnelles. C’est précisément pour répondre à cette difficulté que le Blob Tree, ou « Arbre des Blobs », a été conçu. Cet outil visuel et ludique, très utilisé dans les domaines de la thérapie, de l’éducation et du développement personnel, permet de travailler sur nos ressentis, nos émotions et nos relations de manière intuitive.

QU'EST-CE QUE LE BLOB TREE ?

Créé par Pip Wilson, spécialiste du développement personnel et Ian Long, illustrateur. le Blob Tree représente un arbre sur lequel figurent plusieurs petits personnages (les « blobs) dans différentes postures et situations. Chaque blob exprime une émotion ou une attitude : certains grimpent joyeusement, d’autres se reposent, certains semblent isolés ou en difficulté.

L’idée est simple : en observant ces blobs, chacun.e peut identifier celui qui représente son état émotionnel du moment ou celui vers lequel il/elle aimerait tendre. Pas besoin de mots complexes, juste une connexion visuelle et émotionnelle.

"S’autoriser à ressentir, c’est s’autoriser à grandir."

POURQUOI UTILISER LE BLOB TREE POUR COMPRENDRE VOS ÉMOTIONS ?

Le Blob Tree est bien plus qu’un dessin, il s'agit d'un outil riche aux multiples applications :

Mettre des mots sur les émotions : pour celles et ceux qui ont du mal à verbaliser ce qu’ils ressentent, pointer un blob permet de se connecter d'une autre manière à ses émotions.
Faciliter la communication : en thérapie ou en accompagnement, le blob tree aide à initier des conversations profondes en toute simplicité.
Travailler les relations : les blobs permettent aussi d’explorer les dynamiques relationnelles comme le soutien, l’isolement ou le conflit.
Encourager l’auto-réflexion : Où suis-je dans ma vie ? Où voudrais-je être ? Que me manque-t-il pour y arriver ? Cet outil peut être utilisé pour faire le bilan sur sa vie et sur ses besoins et envies.
Adaptable à tout âge : le blob tree peut être utilisé par les enfants comme par les adultes afin de s'exprimer sans pression.

COMMENT UTILISER LE BLOB TREE CHEZ SOI ?

Si vous souhaitez expérimenter cet outil par vous-même, voici quelques pistes :

Prenez un moment calme pour observer l’arbre
Identifiez le blob qui représente votre état actuel
Demandez-vous pourquoi ce blob vous parle
Choisissez ensuite un blob qui reflète comment vous aimeriez vous sentir
Réfléchissez : quelles petites actions pourriez-vous entreprendre pour passer de l’un à l’autre ?

L'UTILISATION DU BLOB TREE DANS MON TRAVAIL

Dans mes accompagnements, j’intègre souvent le Blob Tree. Cet outil est particulièrement utile pour :

• Les adultes qui ont du mal à nommer leurs émotions ou qui se sentent bloqués.

• Les enfants et adolescents : pour explorer leur monde intérieur. Parfois, le visuel est plus simple que les mots.

• Les ateliers en groupe (entreprise, écoles, associations...) : pour aborder les dynamiques de groupe et favoriser une meilleure compréhension mutuelle.

En permettant une exploration douce et bienveillante des émotions, le Blob Tree s’inscrit parfaitement dans mon approche centrée sur l’écoute et la bienveillance.

LE BLOB TREE :

UN OUTIL POUR GRANDIR ET MIEUX SE COMPRENDRE

Le Blob Tree montre que travailler sur ses émotions n’a pas besoin d’être intimidant. Avec ses personnages expressifs et ses multiples interprétations possibles, il invite à une réflexion accessible, bienveillante et parfois même amusante.

DÉCOUVRIR D'AUTRES BLOBS

Les blobs ne se trouvent pas uniquement dans les arbres ! En effet, il existe d'autres illustrations mettant en scène les blobs avec le même objectif d'expression des émotions. En voici quelques unes :

Les blobs sur un bateau (par Mathilde Riou et Vincent Chaillou (lien Linkedin))

Les blobs dans un jardin (par le site “Cultiver une équipe”)

Les blobs-feuilles (par Alice Varoquaux (lien Linkedin))

Vous souhaitez aller plus loin ? Comprendre ses émotions est une première étape.Apprendre à les réguler durablement en est une autre. J’accompagne adultes, enfants et familles à Lambersart et Emmerin pour mieux comprendre et apaiser leurs émotions grâce à des outils concrets.

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Prenez soin de vous,

Eugénie