L'HISTOIRE DU TROU DANS LE TROTTOIR : Mettre en place le changement
- Eugénie MIGNOT
- 24 janv. 2021
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 3 sept.
Il y a des textes qui marquent. Des textes courts, simples, mais bouleversants de justesse. L’histoire du " trou dans le trottoir" de Portia Nelson en fait partie. Ce poème parle de prise de conscience, de répétition, de responsabilité et de ce moment si subtil où l’on décide enfin… de faire autrement.
Je le partage ici avec vous, accompagné de quelques clés de lecture, pour vous aider à comprendre comment sortir de vos schémas répétitifs — et pourquoi un accompagnement thérapeutique peut être essentiel dans ce processus.
ACTE 1
Je marche le long d’une rue,
Il y a un grand trou dans le trottoir,
Je tombe dedans,
Je suis perdue… je ne sais pas quoi faire,
Ça me prend une éternité pour m’en sortir.
ACTE 2
Je déambule le long de la même rue,
Il y a un grand trou dans le trottoir,
Je fais semblant de ne pas le voir,
Je tombe dedans encore une fois,
Je ne peux pas croire que je me retrouve dans le même pétrin,
Mais ce n’est pas de ma faute,
Ça me prend encore un bon moment avant de m’en sortir.
ACTE 3
Je redescends la même rue,
Il y a toujours un grand trou dans le trottoir,
J’ai conscience qu’il est là,
Je tombe dedans quand même…par habitude,
Je vois clair,
Je sais où je suis,
C’est de ma faute,
Je me sors de là aussitôt.
ACTE 4
Je marche le long de la même rue,
Il y a un trou dans le trottoir,
Je le contourne.
ACTE 5
Je prends une autre rue.
CE QUE CE POÈME DIT DE NOUS
(Et de notre cerveau)
Ce texte, aussi poétique que percutant, illustre parfaitement les étapes du changement :
La répétition inconsciente des mêmes schémas (acte 1),
Le refus de voir (acte 2),
La prise de conscience (acte 3),
L’action intentionnelle (acte 4),
Et enfin, la transformation véritable (acte 5).
C’est exactement ce que nous vivons lorsque nous répétons des comportements ou des situations qui nous font souffrir :
des relations toxiques qui se répètent,
des difficultés à poser ses limites,
une anxiété qui revient toujours,
ou encore des schémas familiaux qui se rejouent malgré nous.
Notre cerveau, par automatisme et protection, nous pousse à rejouer ce que nous connaissons.
POURQUOI CE N'EST PAS "JUSTE UNE QUESTION DE VOLONTÉ" ?
La plupart des personnes que j’accompagne me disent au début :
“Je sais que ce n’est pas bon pour moi… mais je n’arrive pas à faire autrement.”
Et c’est normal.
Le cerveau humain est programmé pour la répétition. Ce n’est qu’à partir du moment où l’on prend conscience du “trou” - et surtout que l’on accepte d’aller explorer pourquoi on y retourne - qu’un changement profond peut émerger. C’est là qu’intervient la thérapie.
En séance, nous travaillons ensemble à :
Identifier vos “trous de trottoir” personnels,
Comprendre leur origine (émotionnelle, relationnelle, familiale…),
Mettre en lumière les croyances inconscientes qui vous y poussent,
Explorer d’autres manières de réagir,
Construire, petit à petit, “une autre rue” à emprunter.
L’accompagnement thérapeutique, c’est cet espace sécurisé où l’on peut observer, comprendre, ressentir et transformer. C’est ce processus qui vous permet de reprendre la main sur votre vie.
VOUS ÊTES PEUT-ÊTRE À L'ACTE 3 (OU 4)
Et c’est déjà énorme.
Reconnaître un schéma, c’est le premier pas, mais pour en sortir durablement, pour changer de rue, il est souvent nécessaire d'être accompagné.e.
Si vous sentez que vous tombez encore et encore dans le même trou, malgré tous vos efforts, alors je peux vous accompagner.
FAIRE LE PREMIER PAS
Je vous accompagne, à votre rythme, en toute bienveillance, en cabinet près de Lille ou à distance, dans ce chemin de transformation.
Je me reconnais tellement dans cette lecture… C’est fou comme on peut être son propre obstacle sans même s’en rendre compte.
Avec les événements qui se répètent , si on prend conscience de cette répétition, on peut CHOISIR d'en sortir
Sylvie